Como Puedo Crecer mas rápido con Ganar Estatura

Como Puedo Crecer mas rápido con Ganar Estatura
4.2 (84%) 5 votes

¿Alguna vez habías pensado cómo puedo crecer más rápido? Con tan solo mejorar tu alimentación y llevar una vida saludable ahora puedes lograrlo. Está demostrado que una alimentación saludable te puede hacer ganar estatura rápidamente.

 

La alimentación es de suma importancia para el crecimiento y desarrollo del ser humano. Con la ingesta de los nutrientes adecuados puedes estimular tu organismo para que aumente la producción de la hormona del crecimiento, y a continuación te explicamos que nutrientes debes incorporar en tu dieta para conseguirlo.

como puedo crecer mas rapido

como puedo crecer mas rapido

 

Calcio

El calcio es el principal nutriente que se encarga de la formación de los huesos. Es importante ingerir la cantidad necesaria para que el desarrollo óseo sea el óptimo. De preferencia consume estos alimentos por la noche, ya que en ese momento serán más eficientes en el proceso como puedo crecer más rápido:

  • Lácteos; leche, queso, yogurt y mantequilla. Mejor si son descremados.
  • Mariscos; sardinas, salmón, langostinos.
  • Verduras de hojas verdes; como las espinacas.
  • Frutos secos; almendras, nueces de Brasil y avellanas.

Hierro

El hierro no solo te ayudará a crecer mas rápido de estatura sino que también fortalecerá tu sistema inmunológico contribuyendo a un buen desarrollo. Algunos de los alimentos en los que puedes encontrar una buena fuente de hierro son:

  • Hígado y carnes rojas.
  • Mariscos de concha y pescados, como la sardina.
  • Espinaca, uvas, ciruelas y mango.
  • Avena y cereales integrales.
  • Soja y Lentejas.

Fósforo

Si buscas una forma crecer rápido este es otro mineral que trabaja junto con el calcio en el fortalecimiento de los huesos, la división y reproducción celular. Además ayuda a la absorción de la Vitamina B2 y B3. Los alimentos con fósforo son:

  • Pescados y aves.
  • Alcachofas y champiñones.
  • Arvejas, lentejas y habas.

Vitamina D

Esta vitamina es fundamental para la absorción del calcio y la forma más efectiva de adquirirla es a través de la luz natural del Sol. Pero también puedes ingerir los siguientes alimentos:

  • Sardina, salmón rojo y atún; contienen suficiente vitamina D para tu organismo.
  • Huevos; la yema de huevo contiene el 6% de vitamina D recomendada para el día.
  • Cereales; de preferencia aquéllos que contengan pasas o nueces.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a la absorción del hierro y fijación del calcio. Siendo muy necesario que consumas:

  • Cítricos; limón, naranja, lima, toronja y mandarinas.
  • Verduras rojas y verdes; brócoli, espinaca, pimientos y tomates.

Proteínas

Un nutriente muy importante que te ayudará en cómo puedo crecer más rápido. Este nutriente estimula la hormona del crecimiento y se encarga de la formación de tejidos nuevos. Está presente en alimentos como:

  • Lácteos
  • Huevo
  • Pescado
  • Aves
  • Frutos secos
  • Soja

Agua y Ejercicio

Es vital que bebas dos litros de agua al día y que practiques ejercicio regular para que todo tu cuerpo trabaje adecuadamente y pueda asimilar los nutrientes de los alimentos que ingieras.

Incorpora a tu dieta los alimentos que te indicamos y junto con ejercicio acelerará el proceso de crecimiento. Además te invitamos a que leas acerca del método Mas Estatura creado por German Alvarez y tendrás más información que aclarará tu inquietud ¿cómo puedo crecer más rápido?

Descubre el método que me permitió crecer de estatura 10 cm en apenas 2 meses y medios con técnicas 100 % naturales y efectivas , a base de ejercicios y alimentación

Comienza Hoy!! Haz Click Aqui y ” DESCARGA MAS ESTATURA” Y Crece Hasta 10 cm 

Compártelo en Tus Redes SocialesShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Una respuesta

  1. alvaro

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *